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(優活健康網編輯部/綜合整理)別名「膠原纖維」的膠原蛋白是蛋白質的一種,是皮膚不鬆弛的基礎元素。皺紋就是因為膠原蛋白期間限定減少、劣化所產生的,所以大多數的人都認為只要吃富含膠原蛋白的魚翅等食品,就能使皮膚有張力不鬆弛。但是,從進食中所攝取的膠原蛋白,若要使體內吸收,就必須要分解成胺基酸才行。

食物中攝取膠原蛋白體內也不會有效

以分子的大小順序來排列是蛋白質、膠原蛋白、胜肽、胺基酸,經口而入的膠原蛋白,會先被分解成胺基酸,然後被分配到全身上下各處,以骨骼及肌肉等各種不同形式來使用它。總而言之,即使你吃下了膠原蛋白,也不會增加皮膚上的膠原蛋白。

而且,膠原蛋白主要是由甘氨酸、脯氨酸、丙氨酸等3種胺基酸所構成的,一定要買這三種胺基酸人體本身就能夠製造出來,所以即使攝取膠原蛋白食品,在體內也不會有膠原蛋白的功效。

新陳代謝的循環週期大約是28天

紫外線是皮膚長斑點的主因。為了保護皮膚的角化細胞(Keratinocyte)的核心,就會形成黑色素(色素),當有黑色素的細胞無法代謝而殘留下來的就是斑點。細胞生成後進行分裂,往表層推擠出去,進而變成沒有核心的角質剝離脫落,這就是皮膚的新陳代謝循環週期。

年輕健康的皮膚,新陳代謝的循環週期大約是28天,由於年齡增長代謝能力降低,循環週期停滯就會形成斑點。

皮膚表面的水分不足乾燥出現裂紋

斑點及較淺的皺紋是因表皮的損壞,而較深的皺紋則是因為真皮的損壞而產生的。真皮大多由膠原蛋白所構成,而膠原蛋白就是被譬喻為橡膠或是彈簧一般具有彈性,是皮膚的重要支柱。這部分也會因為紫外線的照射,而使生成機能受到損壞,使膠原蛋白減少、劣化以至於塌陷。

較淺的皺紋是因為皮膚表面的水分不足,導致乾燥而出現裂紋,這隨著年齡增長,角化細胞的天然保濕因子(被稱為NMF的胺基酸比例較高的水溶性成分,吸水性.保濕性極高)與連接角化細胞的細胞間脂質減少所引起的。

水嫩肌膚要素健康的生活飲食習慣

造成斑點、皺紋的原因,除了紫外線及乾燥之外,還有因活性氧所引起的肌膚機能變化、維他命及蛋白質的不足、睡眠不足等等。切忌營養不均?的飲食以及壓力過大的生活,再來,為了使肌膚機能活性化與促進新陳代謝,最重要的是,要注意保濕及良好的血液循環。

培養規律正確的睡眠習慣

請維持規律的三餐飲食習慣,從肉類及魚類等食品攝取蛋白質,從蔬菜及水果中攝取維他命C及維他命E。皮膚的新陳代謝是在晚上10點至凌晨2點進行,請培養規律正確的睡眠習慣,好好地消除身體的疲勞吧。

另外,較淺的皺紋是因為皮膚表面的水分不足及乾燥所造成的裂紋,除了使用防止乾燥的化妝水及保濕乳液,也要注意能使肌膚機能活性化的血液循環是否良好。也可使以熱毛巾來溫熱臉部並做按摩,用指腹溫柔地按摩來消除皺紋。(本文摘自/自然醫學博士教你真健康常識/蘋果屋出版)

(中央社記者張茗喧台北1日電)行政院食安辦今舉辦日本核災區食品公聽會預備會議,經6小時會議,將3場公聽會時程訂在12月25日、明年1月2日、8日,分別在新北市、高雄市、台北市等地舉行。

行政院食安辦公室今天舉辦「日本食品輸台安全與風險討論公聽會預備會議」,會議一開始便有立委質疑公聽會名稱正確性,整個上午針對「核災」、「輸台」、「是否」等字詞爭論近3小時,一度提出高達11個名稱。

最後各界達成共識,由食安辦主任許輔宣布,未來舉辦的公聽會將命名為「日本核災後食品風險危害評估及管理暨茨城、櫪木、千葉、群馬食品開放與否公聽會」。

命名爭議剛告段落,國民黨青年軍及婦女團體隨即號召近百人到現場抗議,國民黨議員厲耿桂芳表示,近年爆發黑心油事件,讓全台灣沸騰,現在日本要將有毒食品賣到台灣,呼籲媽媽們應站出來,替孩子的食安把關。

直到下午的會議,各界才正式針對核災區食品解禁提出意見,並將「中央與地方是否能夠有不同的管制措施?」、「政府是否可以順應民意不開放?」、「目前的容許量是否合理?是否有臨床醫學等的評估?」等爭議點納入公聽會討論項目。

此外,會中也敲定3場公聽會將於12月25日、明年1月2日、8日,分別在新北市、高雄市、台北市等地舉行,許輔會後表示,3場公聽會多訂在假日,並且會分別與澎湖、金門、馬祖現場連線,希望讓更多關心的民眾參與。

與會的綠色公民行動聯盟副秘書長洪申翰表示,過去公民團體對於政府的態度一直有所存疑,認為政府早已決定要開放核災區食品,根本沒有討論空間,但這次會議中,食安辦已公開承諾將視依社會各界意見做調整。

他坦言,雖然還不知道調整的空間有多大,還需進一步觀察,但至少看到政府部門的誠意,這點值得肯定。1051201

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